Schnelle Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps

Hervorgehoben unter: Schnell & Einfach

Genießen Sie mit diesen schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps eine köstliche Kombi aus zartem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und schmelzendem Käse, alles eingewickelt in ein weiches Tortilla. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen unter der Woche. Mit frischen Zutaten und in nur wenigen Minuten zubereitet, bringt es Freude in jede Mahlzeit.

Ekko

Erstellt von

Ekko

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-20T14:59:17.302Z

Ein schnelles und köstliches Gericht

Die schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps sind die perfekte Lösung für alle, die in der Hektik des Alltags ein schmackhaftes Gericht zubereiten möchten. In weniger als 30 Minuten können Sie ein leckeres Essen auf den Tisch bringen, das sowohl jung als auch alt begeistert. Dabei sind die Zutaten leicht erhältlich und lassen sich auf vielfältige Weise abwandeln, je nach Vorlieben und saisonalen Angeboten.

Die Kombination aus zartem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und geschmolzenem Käse sorgt für ein unverwechselbares Geschmackserlebnis. Die Wraps sind nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft, was sie zu einer idealen Wahl für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen macht. Dank der frischen Kräuter, die nach Belieben hinzugefügt werden können, erhalten die Wraps einen zusätzlichen Frischekick.

Ein weiterer Vorteil dieses Rezepts liegt in der Vielseitigkeit. Sie können die Wraps nach Belieben anpassen und beispielsweise Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzufügen, um die Nährstoffvielfalt zu steigern. Auch die Wahl des Käses bietet Raum für kreative Variationen – ob scharfer Cheddar, milder Gouda oder sogar ein cremiger Mozzarella, die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt.

Perfekt für jedes Anlass

Egal, ob für eine unkomplizierte Familienmahlzeit oder ein schnelles Essen mit Freunden, diese Wraps sind die ideale Wahl. Sie lassen sich leicht in Portionen aufteilen und schmecken sowohl warm als auch kalt hervorragend. Daher eignen sie sich auch toll für Picknicks oder als Snack für den nächsten Filmabend mit Freunden.

Die Zubereitung der Wraps ist zudem äußerst unkompliziert. Mit nur wenigen Handgriffen bringen Sie alle Zutaten zusammen und können während des Kochens bereits den Tisch decken oder andere Dinge erledigen, was wertvolle Zeit spart. Diese Effizienz macht die Wraps zu einem beliebten Rezept in vielen Haushalten.

Servieren Sie die Wraps mit einer frischen Salatbeilage oder einer leckeren Dipsauce, um das Gericht nach Belieben zu verfeinern. Beispielsweise passt eine scharfe Salsa oder ein cremiger Knoblauchdip perfekt zu den Wraps und rundet das Geschmackserlebnis ab.

Zutaten

Zutaten

Für die Wraps

  • 500 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen geschnitten
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
  • 4 große Tortillas
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Zubereitung

Zubereitung

Hähnchen anbraten

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne über mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenstreifen hinzu und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Fügen Sie den gehackten Knoblauch in den letzten 2 Minuten hinzu und braten Sie ihn kurz mit.

Wraps vorbereiten

Nehmen Sie die Tortillas und legen Sie eine Portion der Hähnchen-Knoblauch-Mischung in die Mitte. Streuen Sie den geriebenen Käse darüber.

Wraps rollen

Klappen Sie die Seiten der Tortilla ein und rollen Sie sie dann von unten nach oben auf. Achten Sie darauf, dass die Füllung gut eingepackt ist.

Wraps gratinieren

Legen Sie die Wraps in die Pfanne mit der offenen Seite nach unten und braten Sie sie für weitere 2-3 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wenden Sie sie vorsichtig und braten Sie die andere Seite ebenfalls an.

Zutatenvariationen

Für eine vegetarische Variante können Sie das Hähnchen einfach durch eine Kombination aus gebratenem Gemüse wie Paprika, Zucchini und Champignons ersetzen. Fügen Sie gegebenenfalls schwarze Bohnen oder Kichererbsen hinzu, um das Gericht proteinreich zu gestalten. So bleibt die Rezeptidee erhalten und bietet dennoch eine köstliche, fleischfreie Option.

Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Käsesorten. Verwenden Sie beispielsweise Feta für einen salzigen, mediterranen Geschmack oder einen würzigen Blauschimmelkäse für ein ausgefallenes Aroma. Diese Zutaten verleihen den Wraps eine ganz neue Dimension und lassen sich wunderbar je nach Saison und Vorliebe kombinieren.

Die perfekte Zubereitung

Um die Hähnchenstreifen perfekt zu braten, achten Sie darauf, dass die Pfanne heiß genug ist, bevor Sie das Hähnchen hinzufügen. So erhalten Sie eine köstliche, goldbraune Kruste und ein zartes Innere. Wenn Sie die Hähnchenstreifen gut anbraten, wird das Fleisch saftig und aromatisch, was erheblich zum Geschmack des Gerichts beiträgt.

Das Einwickeln der Wraps kann anfangs eine Herausforderung sein, aber mit etwas Übung werden Sie schnell zum Profi. Achten Sie darauf, nicht zu viel Füllung zu verwenden, damit die Wraps nicht auseinanderfallen. Üben Sie sanften Druck aus, wenn Sie die Tortilla aufrollen, um eine feste und sichere Versiegelung zu gewährleisten.

Sekundäres Bild

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange kann ich die Wraps aufbewahren?

Die Wraps können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Wraps vegetarisch zubereiten?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch gebratenes Gemüse oder Tofu.

Schnelle Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps

Genießen Sie mit diesen schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps eine köstliche Kombi aus zartem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und schmelzendem Käse, alles eingewickelt in ein weiches Tortilla. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen unter der Woche. Mit frischen Zutaten und in nur wenigen Minuten zubereitet, bringt es Freude in jede Mahlzeit.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Ekko

Rezeptart: Schnell & Einfach

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Für die Wraps

  1. 500 g Hähnchenbrustfilet, in Streifen geschnitten
  2. 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  3. 200 g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)
  4. 4 große Tortillas
  5. 2 EL Olivenöl
  6. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  7. Frische Kräuter nach Wahl (z.B. Petersilie oder Schnittlauch)

Anweisungen

Schritt 01

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne über mittlerer Hitze. Fügen Sie die Hähnchenstreifen hinzu und braten Sie sie etwa 5-7 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Fügen Sie den gehackten Knoblauch in den letzten 2 Minuten hinzu und braten Sie ihn kurz mit.

Schritt 02

Nehmen Sie die Tortillas und legen Sie eine Portion der Hähnchen-Knoblauch-Mischung in die Mitte. Streuen Sie den geriebenen Käse darüber.

Schritt 03

Klappen Sie die Seiten der Tortilla ein und rollen Sie sie dann von unten nach oben auf. Achten Sie darauf, dass die Füllung gut eingepackt ist.

Schritt 04

Legen Sie die Wraps in die Pfanne mit der offenen Seite nach unten und braten Sie sie für weitere 2-3 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wenden Sie sie vorsichtig und braten Sie die andere Seite ebenfalls an.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Protein: 30 g
  • Kohlenhydrate: 35 g
  • Fett: 20 g